三日月と私とiPhoneと

身軽になりたくて断捨離中な日々のつれづれ

スポーツジム(フィットネスクラブ)に入会しましたよ

こんにちは、kuunsirppiです。
先週の振り返り記事で報告した通り、スポーツジム(フィットネスクラブ)に入会しました!
 
この記事で書いたように、

超・運動音痴な私。
スポーツジムとかフィットネスクラブとか縁がなかったので、全然知りません。
 
まずは、自宅から車で15分圏内にあるスポーツジムについて調査!

なんと10軒もあり、選び放題の状況です。
その中から行きやすいのは5軒。
 

  • Aジム:自宅から一番近い。全国展開。スタジオレッスンが豊富。
  • Bジム:個人経営。マシントレーニングのみ(らしい)。
  • Cジム:会費が安い(月当たり1,700円弱)。スタジオレッスンは少ない。知り合いが多く通っている。
  • Dジム:全国展開の女性専用30分フィットネス。
  • Gジム:全国展開の女性専用30分フィットネス。

 
個人経営のBジムと知り合いが多いCジムは避けて、A・D・Gジムで悩みました。Aジムは体験がなく、D・Gジムは無料体験があります。
ブログを通してお世話になっている、ことりんごさんからいろいろアドバイスをいただきまして(ありがとうございます!)、30分フィットネスのD・Gジムは自分に向かないかも〜と思い、Aジムに決めました!
 

まずは見学・説明

お金のかかることですし、本当に超・運動音痴なので、簡単に入会するわけにはいきません(笑)。
まずは電話して見学に行きました。
 
明るく優しいインストラクターの方が料金プランや特徴などを分かりやすく説明してくださったあと、ジムのあちらこちらを見て回りました。
マシンを間近で見るのは初めてなので、大きさに圧倒されましたね。それに、難しそう。私に使えるのかな?
ちょうどスタジオレッスンがあったので、外から眺めました。たまたま結構激しめのダンスで、やっぱり難しそう。
 
筋トレやったことないし、できないし、超超超運動音痴だし、という不安を吐露しましたが「大丈夫です!」と言っていただいたので入会することにしました。
(実際はもっとやり取りがありました。「1日会員」で入会してから月額会員に移行してもOKと言われて、強引な勧誘は全然ありませんでした)
 

オリエンテーション

入会手続きを済ませたら、オリエンテーションがありました。
まず、InBody(インボディ)という体成分分析装置で測定します。どきどき。
超不健康で軟弱な身体が判明したらどうしようかと思いましたが、結果はいたって「標準」でした。
筋肉の量とバランスも標準、体水分・タンパク質・ミネラルの量とバランスも標準。
ただ、体脂肪率はやや高くて、体型は「ぽっちゃり」判定。体重も少し落としたほうがいいですね、とのこと。
 
自宅の体組成計(インナースキャン)で、筋肉量は標準、筋質は高判定が出ているのをずっと「ウソー」と思って信じてなかったんですが(笑)、筋肉量とバランスは「日常的に運動をしている人と同等、もしくは学生時代に運動部だった人と同等」だそうです。
私が見た感じ「どすこい」なのも、骨格診断ストレート(自己診断)なのも関係ありますかね?
 

次に、有酸素運動用マシンの説明。

3つそれぞれ、実際に動かしてみて操作方法を習いました。
  
マシンについて詳しくは、こちらの記事が分かりやすいと思います。
cury.jp
 

そして、筋トレマシンの説明。

  • レッグプレス
  • ラットプルダウン
  • チェストプレス
  • トーソローテーション
  • アブドミナルクランチ

最初しばらくはこの5つをやっていきます。
これらも、やり方を習ったあと、実際にやってみました。
超!できません!! 筋肉あるのに、筋力ないってことですよ。
しかし、インストラクターさんからは「表情が楽勝そうに見える」と言われてしまいました(どこかで似たようなこと言われたな)。
 
マシンについて詳しくは、こちらの記事が分かりやすいと思います。
kintorecamp.com
 

まとめ

そんなわけで、入会しました。
筋トレは2〜3日おきで、エアロバイクでウォームアップ → 筋トレ → トレッドミルでウォーキングという流れ。
あとは、興味のあるスタジオレッスンに参加してみる。
 
12月から仕事をするはずなので、とりあえず10・11月は頑張ろうと思います。
 


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